Nueva York – La tormenta de nieve que afecta a Nueva York es una gran oportunidad para que muchos neoyorquinos sin trabajo, o aquellos que sí tienen pero quieren hacer dinero extra, puedan conseguir un empleo temporal paleando nieve y hacer “su agosto” en pleno invierno.
Se estima que más de 750 trabajadores temporales salgan a las calles en los diferentes vecindarios de la Gran Manzana para ayudar al Departamento de Sanidad a mantener las aceras, las paradas de autobuses y los hidrantes libres del manto blanco.
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Pero es importante que tener en cuenta que la tarea de remover nieve es muy exigente y pesada, y que en muchas ocasiones puede resultar peligrosa para la salud dependiendo de las condiciones físicas de la persona, sobre todo para ancianos y para los que sufren de alguna enfermedad crónica como asma o problemas del corazón.
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Para evitar lesiones y problemas de salud a la hora de palear la nieve tenga en cuenta:
- Evite la cafeína y nicotina
Estos son estimulantes que pueden incrementar la rapidez del corazón y causar que los vasos sanguíneos se compriman. Esto causa más estrés en el corazón.
- Caliente los músculos
Antes de empezar, dedique 10 minutos a un ejercicio ligero.
- Doble las piernas
Apenas cae, la nieve fresca o “polvoreada” es mas fácil de palear que la que ya se ha congelado. Use una pala no pesada, preferiblemente de plástico o aluminio y que esté acorde con su estatura. Llene solo la mitad cuando use una grande.
Levante la carga con las piernas dobladas, no con la espalda: Trate de mantener la espina dorsal derecha y menos estresada. Póngase de cuclillas con sus piernas separadas y con las rodillas dobladas. Levante la nieve haciendo fuerza con los músculos de sus piernas.
- Importante tomarlo con calma
Palear, al igual que levantar pesas, puede aumentar la rapidez de su corazón y la presión de la sangre dramáticamente, entonces debe hacerlo despacio y con calma.
- No trabaje hasta el punto de agotamiento
Si se queda sin respirar, tome un descanso. Si siente una presión en el pecho, deténgase inmediatamente. Individuos sobre 40 años de edad o los que son relativamente inactivos, deben tener mayor cuidado.
- Utilice ropa adecuada
Se recomienda usar abrigos de cuello de tortuga, gorro, bufanda, guantes, protección para la cara, medias de lana y botas a prueba de agua. Tome en cuenta que algunas partes del cuerpo, como la nariz, cabeza, orejas, manos y pies, necesitan protección extra durante el invierno.
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